喜歡自己的生活，就是我的夢想。

既去年底(2016)成功減重了5.2公斤

過了兩個月無節制大吃大喝的放鬆日子後

紮紮實實的體重公斤數復原了回到了66

但是

身形線條卻依然存在

是我認為最成功的地方

那時的努力並沒有白費

畢竟人總是看外在就判定你這個人的胖瘦

所以有好的身形是必須!!!

所以又來去找麗華針灸了

這次的目標非常明確

希望以降體脂肪為主

因為體脂肪率才是維持好易瘦且不發胖體質的關鍵

根據上一次的體驗過後

也感覺更能適應這樣子的飲食量及飲食方式

此次也會為自己做些微調

1.晚上七點後真的就不再進食

因為上次都是等下班回到家才煮晚餐吃晚餐，無法讓我在睡前四小時保持腸胃道消化運作 , 所以這次索性把晚餐的份量一起帶到公司 , 吃完晚餐再回家 。

2.水果晚上不吃

本身是有便秘的問題所以水果選擇就是以葡萄柚及大番茄為主 , 有時候會為了吃而吃不是因為餓才吃得 , 所以會有點像硬吃到那樣的份量 , 那此次就會控制 。

3.提前到家10點床上預備

閉關期間要堅持拒絕他人邀約,並且早回家準備休息 , 因為上次的經驗有時候還是會超過12點才睡 , 讓我的胸部少了一些size , 醫師就教我一定不能熬夜 。

目標體脂肪降到20%!!!