恭喜第一階段療程結束囉!!!
報告成果時間
以下會有兩張圖片
顯示我的身體組成指數指標
就可以看的出來
第一天到收針當天形成強烈的對比囉!!
2016.11.12我的第一天
2016.12.03最後一天收針天
-我的基本資料-
身高172公分
年齡25
標準體重範圍61.2-55.1
-療程前後對照表-
體重比較
66vs.60.8 成功下降了5.2公斤!!!
體脂比較
28.9vs26.4 下降了2.6公斤!!!
雖然還沒達到我訂下的目標
不過這樣的結果還算不錯
我也會繼續持續努力往目標前進
現在人人看到我都會跟我說 你瘦了ㄟ
哈哈哈有點自豪
你的腿是我三年前看到你的三分之一了欸......
哈哈哈有點尷尬以前到底是多粗壯
因為針灸雕塑的是線條
少吃就會瘦了
根本不需要靠運動來減肥
醫師一直不斷強調
千萬不要去跑步
腿會壯!!
運動只是輔助唯有少吃才是根本阿～我謹記在心
接下來
按照增進健康的保養法好好地保養
就不會再復胖滴
每餐吃七八分飽(菜肉2,飯麵1)
多喝開水每次200cc
保持天天大便通暢
養成天天量體重的習慣
細嚼慢嚥定時定量,勿暴飲暴食
多吃蔬菜水果與清淡食物
少吃油炸食物與甜點
睡前三小時不吃東西
看來是一刻也都不能鬆懈阿
哈哈哈
我可能是解禁太興奮了就太開心暴飲暴食了兩天...
害我現在有點恐懼站上體重機了
天阿好難再收回來唷!!
但真的好像吃一下子就會飽到不行ㄟ
不知道是我胃變小了還是我真的吃到又把胃爆到炸了
阿屋~~~~最後還是要好好鼓勵這麼努力地自己
也恭喜自己能在往下一個目標前進囉
減肥的同胞們一起繼續努力加油吧
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